NHỮNG MÓN ĂN BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA KHI GIẢM CÂN

Nếu bạn muốn giảm cân thì không thể bỏ lỡ những món ăn này nhé

1.       Ức Gà

Nếu ai đã từng thực hiện chế độ giảm cân hoặc người tập Gym thì không thể không biết đến Ức Gà. Bởi nó là món ăn ít calo phù hợp cho việc tăng cơ và giảm cân. 100g ức gà chứa khoảng 100 calo, nên có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

2.       Táo

Táo chứa nhiều protein, một chất giúp bạn cảm thấy no và cung cấp năng lượng có khoảng thời gian dài hoạt động. Táo chứa lượng chất xơ dồi dào cho cơ thế. Có thể cho táo vào bột yến mạch hoặc salad hoa quả, sẽ là một món ăn tuyệt vời lại không lo béo.

3.       Trứng

Nhắc đến giảm cân thì không thể không nhắc đến Trứng. Trứng chứa nhiều protein giúp no lâu và ngăn chặn mỡ thừa. Ngoài protein vô cùng phong phú thì Trứng còn có tới 3 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm cả sắt, vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm cả sắt và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe.

Một lưu ý nhỏ là bạn không nên ăn quá nhiều trứng trong thời gian ngắn nhé.

4.       Đậu nành

Đậu nành chứa tinh bột và những hormone làm cho bạn có cảm giác no lâu. Ngoài ra, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm Cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng.

5.       Trái cây chua

Những loại trái cây chua như cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi,… có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách dễ dàng và hiệu quả.

6.       Trà xanh

Trà xanh chứa caffeine giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa đồng thời giúp da trở nên hồng hào và sáng hơn. Ngoài ra trà xanh còn giúp giải độc thanh lọc cơ thể.

TL

Xem thêm: giảm cân nhanh với Balporo Bbea