Lợi ích khi uống nước chanh

Khi nhắc đến loại quả có nhiều Vitamin C nhất, thì nhiều người sẽ nghĩ đến quả chanh đầu tiên. Tuy biết quả chanh nhiều Vitamin C, nhưng nhiều người chưa thật sự biết hết về công dụng mà chanh mang lại. 

Khi uống nước chanh thường xuyên có rất nhiều lợi ích, vừa tốt chó sức khỏe vừa hỗ trợ trong quá trình làm đẹp….

Hãy cùng Quỳnh Tây tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời mà nước chanh mang lại nhé!!

Lợi ích khi uống nước chanh chính là giúp tăng cường hệ miễn dịch

Chanh chứa lượng vitamin C cực kỳ cao, rất có lợi trong việc giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt nhất trong việc phòng chống cảm cúm. 

Nếu thời tiết vào những ngày lạnh, bạn không thể nào bỏ lỡ qua một cốc nước chanh ấm vào sáng sớm. Điều đó sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt chó sức khỏe.

Ngăn ngừa oxi hóa – làm chậm quá trình lão hóa

Chanh giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và làm chậm quá trình oxy hóa gây lão hóa da. 

Khi nạp đủ lượng Vitamin C từ nước chanh, giúp có thể sản sinh ra một lượng Collagen cần thiết làn da dẻ mịn màng. Trong nhiều nghiên cứu được công bố trên Tạp chí New của Mỹ thì những người hấp thụ vitamin C nhiều thì da sẽ trẻ hóa, giảm nên nhăn.

Chính vì thế uống nước chanh rất tốt cho sức khỏe mà còn chống lão hóa.

Lợi ích khi uống nước chanh là giảm cân rất hiệu quả

Chanh có hiệu quả rất lớn trong quá trình giảm cân.  Lượng vitamin C dồi dào, kết hợp với axit citric giúp đốt cháy chất béo và calo dư thừa trong cơ thể, ngoài ra còn làm giảm cảm giác thèm ăn.

Khi uống nước chanh thường xuyên hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khi uống nước chanh giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, giảm cảm giác đầy bụng khó chịu. Ngoài ra, axit citric trong chanh giúp bổ sung axit tự nhiên cho da dày để tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Nhưng lưu ý, trong chanh có chất axit nên không được uống khi đói và uống quá nhiều nó sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày.

Chanh cung cấp nước cho cơ thể

Bạn có biết trong canh chứa khoảng 80% là nước. Mà cớ thể chúng ta 70% là nước. Chính vì vậy cần nạp lượng nước đầy đủ cho cơ thể. Thay vì uống nước lọc không, thì cho thêm một ít nước cốt chanh, vừa giúp tạo hương vị thơm ngon lại bổ sung thêm nước cho cơ thể. 

Chanh giúp giảm cảm giác đau họng

Nếu đang bị đau họng, một cốc chanh ấm sẽ giúp làm bạn dịu đi cảm giác khó chịu ngứa rát. Đặc tính của chanh là tăng cường hệ miễn dịch và chống vi khuẩn.  Hàm lượng Vitamin C và các chất chống oxy hóa của chanh, có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn nhanh chóng.

Chanh hỗ trợ quá trình đào thải độc tố  

Nói đến việc chanh có thể độc nhiều người còn bán tin, nhưng khi tìm hiểu thật kỹ thì mới bất ngờ bởi công dụng của nó. Một số hoạt chất trong chanh, giúp kích thích hoạt động của thận, tăng việc tạo nước tiểu, trong quá trình đó thì chất độc sẽ được loại bỏ dễ dàng hơn. 

Giúp hơi thở thơm mát

Khi thức dậy hơi thở có mùi hoặc khô miệng, một cốc nước chanh sẽ giúp chống lại vi khuẩn gây hôi miêng. Vơi hương vị tươi mới của chanh cũng sẽ giúp hơi thở thơm tho hơn.

Tuy nhiên, trong chanh có axit rất dễ dàng tấn công vào men răng, nên pha loãng nước cốt chanh với nước chứ không nên dùng nước cốt

Chanh chống say tàu xe

Những ai dễ say xe thì không thể bỏ qua một cách vô cùng hữu dụng này. Uống một chút nước chanh nóng trước khi đi xe sẽ tránh cảm giác buồn nôn khó chịu.

Nhiều người nghĩ rằng, chanh có tính axit, nếu nạp chanh vào thì sẽ làm tăng axit trong cơ thể tạo cảm giác khó chịu. Nhưng ngược lại hoàn toàn đó chính là chanh không đẩy axit lên cao mà còn giúp giải phóng dư lượng Kiềm để cân bằng tình pH

Một thức uống giải nhiệt vào mùa hè cực kỳ hiệu quả 

Một ngày hè nóng bức thì một ly chanh đá sẽ là món giải khát vô cùng tuyệt vời. Trong chanh có chứa hàm lượng kali dồi dào. Kali có khả năng kích thích não bộ hoạt

Xem thêm: Cách giảm cân hiệu quả, Top 3 loại giảm cân an toàn