Mẹo giảm mỡ bụng bằng mướp đắng ít ai biết

Mướp đắng ngoài việc có thể ăn ra còn có nhiều tác dụng như giảm cân, làm đẹp. Mướp đắng được sử dụng rất nhiều trong các công thức trị liệu bệnh trong và ngoài ra. Bản thân mướp đắng được chứa rất nhiều các chất cho da cần thiết, để biết rõ hơn hơn về công dụng và cách sử dụng mướp đắng một cách hiệu quả bạn nên theo dõi đầy đủ bài viết này để áp dụng nhé.

Mướp đắng được người ta sử dụng với nhiều mục đích như ăn sống, làm mặt nạ, chiết suất tinh chất làm đẹp da, giảm cân,… Vì vậy chị em phụ nữ thường sử dụng mướp đắng để ăn thay cho bữa cơm, ăn kiêng để giảm cân.

Bạn có thể tham khảo bài viết 7+ Cách giảm cân bằng mướp đắng AN TOÀN và HIỆU QUẢ để biết được nhiều cách giảm cân bằng mướp đắng để có thể tận dụng loại thực phẩm này để giảm cân và làm đẹp cho mình nhé.

Mướp đắng là gì ? Tác dụng của mướp đắng

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, là loại rau củ thuộc họ bí bầu. Vị đắng chính là đặc điểm nổi bật nhất của loại quả này, cũng chính vị đắng của nó mà khổ qua không được nhiều người yêu thích.

Dẫu thế, thuốc đắng thì dã tật, không thể phủ nhận mướp đắng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và có tác dụng trong việc phòng ngừa và điều trị nhiều chứng bệnh như tiểu đường, giải độc, giảm mụn nhọt, giải cảm, giảm sốt giảm ho, tăng cường sức đề kháng, cải thiện thị lực, phòng ngừa ung thư,…

Thành phần dinh dưỡng của mướp đắng

Trong mướp đắng (hay còn gọi trái khổ qua) chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng, theo thông kê cho thấy thì trong 100g mướp đắng có:

• Năng lượng: có 19 kcal
• Cacbohidrat: 4.32 g
• Đường tự nhiên: 1.95 g
• Chất xơ thực phẩm : 2.0 g
• Chất béo: 0.18 g
• Chất béo bão hòa: 0.014 g
• Chất béo không bão hòa đơn: 0.033 g
• Chất béo không bão hòa đa: 0.078 g
• Chất đạm: 0.84 g
• Vitamin A equiv: (1%) 6 μg
• Thiamine (B1): (4%) 0.051 mg
• Riboflavin (B2): (4%) 0.053 mg
• Niacin (B3): (2%) 0.280 mg
• Vitamin B6: (3%) 0.041 mg
• Folate (B9): (13%) 51 μg
• Vitamin B12: (0%) 0 μg
• Vitamin C: (40%) 33.0 mg
• Vitamin E: (1%) 0.14 mg
• Vitamin K: (5%) 4.8 μg
• Canxi: (1%) 9 mg
• Sắt: (3%) 0.38 mg
• Magiê: (5%) 16 mg
• Phốt pho: (5%) 36 mg
• Kali: (7%) 319 mg
• Natri: (0%) 6 mg
• Kẽm: (8%) 0.77 mg
• Nước: 93.95 g

Với nhiều thành phần như thế thì giảm cân bằng mướp đắng thật sự có hiệu quả. Mướp đắng giúp chúng ta tăng thành phần oxy hóa của glucose.Nó giúp giảm đi sự hấp thu glucose vào các tế bào cơ thể. Mướp đắng thì rất tốt với những bệnh nhân bị tiểu đường bởi vì chúng giảm các hoạt tính của các men tổng hợp. Điều đó nó giúp điều hòa lượng đường trong máu. Hạt của mướp đắng này cũng có thành phần chiết xuất để phân giải lượng đường. Nó sẽ chuyển hóa hàm lượng đường thừa trong cơ thể bạn thành năng lượng, làm giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể và cả mạch máu.

Những tác dụng phụ có thể xảy ra khi giảm cân với mướp đắng

Việc lạm dụng khổ qua giảm béo có thể gây một số vấn đề về dạ dày. Đặc biệt, nếu ăn loại thực phẩm này khi đói, còn có thể gây viêm loét dạ dày.

Mướp đắng có thể gây khát bởi chúng làm tiêu hủy các tế bào chất béo. Do đó, cơ thể cần nước để quá trình tiêu hủy chất béo diễn ra tốt hơn.

Phụ nữ có thai, cho con bú không lạm dụng nhiều mướp đắng vì sẽ xảy ra hiện tượng co thắt tử cung, xuất huyết.

Người mắc bệnh huyết áp thấp không ăn mướp đắng vì sẽ gây hạ huyết áp, khiến đau đầu, buồn nôn, ngất,…

Giảm cân bằng mướp đắng có thật sự hiệu quả không?

Mướp đắng hay khổ qua là thực phẩm hữu ích cho sức khỏe, được dùng phổ biến trong các bữa ăn. Đây được xem là siêu thực phẩm khi có thể làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn giúp thanh lọc, giữ dáng rất tốt.

Đặc biệt giảm cân bằng mướp đắng được nhiều người tin tưởng áp dụng bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và an toàn. Tuy nhiên, thực tế ăn khổ qua có thể giảm cân được không thì không phải ai cũng hiểu rõ bản chất.

Theo nghiên cứu, sở dĩ khổ qua giảm cân nhanh vì nó sở hữu lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cùng với đó, tính mát, khả năng thanh lọc cơ thể của khổ qua sẽ giúp lấy lại vóc dáng và làn da đẹp hơn.

Ngoài các cách giảm cân bằng mướp đắng bạn có thể tìm hiểu thêm về Cách Ăn Bột Yến Mạch Hiệu Quả. Bài viết này sẽ mang lại cho bạn đầy đủ các kiến thức lợi ích khi sử dụng bột yến mạch mà còn có thể giảm cân tốt hơn.