Chế độ ăn uống giúp giảm cân hiệu quả

Một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Bạn không bắt buộc giảm lượng thực phẩm một cách đột ngột vì sẽ vô cùng có hại cho sức khỏe. Thực hiện một chế độ giảm cân an toàn bạn bắt buộc chú ý:

Giảm cân là không bỏ bữa sáng

Mọi người luôn nghĩ việc bỏ bữa sáng sẽ giúp việc giảm cân của bạn tiến triển tốt hơn tuy nhiên đây lại là một điều sai lầm. Tiêu hóa một lượng lớn thực phẩm vào bữa ăn sáng sẽ giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể; dẫn đến tác động giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc của bạn.

Giảm cân là chia các bữa ăn nhỏ

Thay vì ăn ba bữa trong ngày như bình thường bạn nên chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ. Việc này sẽ giảm cảm giác đói của bạn, tránh lượng thức ăn vào cơ thể nhiều hơn. Chế độ này vẫn cung cấp lượng calo bằng với chế độ 3 bữa một ngày, nhưng, một số người áp dụng chế độ ăn chia thành từng bữa nhỏ thì cơ thể có mức glucose, insulin và cholesterol tốt hơn.

Bổ sung nhiều chất xơ trong quá trình giảm cân

Chất xơ có trong rau củ cũng như hoa quả có tác dụng giảm cân hữu hiệu. Chất xơ giúp giải phóng chất béo, đào thải độc tố, tạo cảm giác no cho cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Đánh tan mỡ bụng sau 1 tuần

Cách giảm cân nhanh bằng cách dân gian tại nhà

các phương pháp giảm cân từ dân gian đã được ông bà ta tin sử dụng cũng như cực kì hiệu quả đối với một số người muốn giảm cân, giữ gìn vóc dáng cân đối.

Muối rang giúp giảm cân

Muối giúp tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, có thể giữ ấm và làm cho mềm cơ bụng, săn chắc da; giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hữu hiệu. Bạn lấy muối đem rang nóng sau đó cho vào túi chườm và đặt lên ở vùng bụng. Xoa đều quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên theo chiều xoắn ốc; xoa tới khi túi chườm nguội hẳn, thực hiện 2 – 3 lần/tuần.

Mướp đắng hỗ trợ giảm cân

Khổ thông qua là loại trái có vị đắng tuy nhiên lại có tác dụng dòng bỏ chất béo quá tốt. Khổ qua sẽ giúp cơ thể đào thải lượng chất béo và con đường dư thừa trong cơ thể; giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả. Khổ thông qua có lượng calo quá thấp, lượng chất xơ cao và một số axit amin giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn, ngăn chặn rất trình tích tụ mỡ. Bạn có khả năng uống sinh tố khổ qua trước bữa ăn hay chế biến thành những món ăn cũng có tác dụng giảm cân hữu hiệu.

Giảm cân nhanh bằng cách đắp gừng nóng

Gừng chứa chất gingerol và shogaol giúp phân hủy chất béo, ức chế sự hình thành tế bào mỡ phải có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Xắt gừng thành từng lát mỏng bỏ vào trà, nấu nước gừng uống hoặc chế biến thành món ăn cũng quá hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn.

Cách giảm cân hiệu quả bằng Đông y

Một cách giảm cân nhanh khác là dùng Đông y để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bằng một số bài thuốc hiệu quả, an toàn.

Sử dụng sơn tra giúp giảm cân

Sơn tra chứa acid crataegolic và men phân giải chất béo giúp giảm béo, phòng chống béo phì rất hiệu quả. Sơn tra giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng bài tiết chất béo ra bên ngoài cơ thể; phòng ngừa tích tụ chất béo dưới da. Bạn lấy 10g sơn tra, 10g kim ngân hóa cũng như 10g cúc hoa; giã nhuyễn 3 nguyên liệu trên cũng như nấu với nước khoảng 15 phút. Dùng thức uống này thay nước lọc hàng ngày bạn sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể.

Dùng tang diệp hỗ trợ giảm cân

Tang diệp hay còn được gọi là lá dâu có tác dụng đánh tan lượng mỡ trong máu; giúp giảm cân rất tốt. Bạn lấy một nắm lá tam diệp rửa sạch cũng như nấu nước uống. Uống một cốc vào buổi sáng sau lúc thức dậy; cũng như một cốc trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Sử dụng câu kỷ tử giảm cân 

Câu kỷ tử chứa một số thành phần như caroten; vitamin B1, B6, C là một số yếu tố giúp chuyển hóa năng lượng; giải phóng mỡ thừa. Lượng khoáng chất chrome trong câu kỷ tử giúp tiêu hóa mỡ, giảm béo mau chóng. Mỗi ngày dùng 30g câu kỳ tử đun với nước uống vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ sẽ khiến cân nặng của bạn giảm đáng kể.

Cách giảm cân không mệt mỏi

Phương pháp giảm cân bằng Bora Slim – giảm ngay 4kg/tuần

Với công nghệ tách béo thủy phân từ viện nghiên cứu Hàn Quốc; viên sủi giảm cân Bora Slim tách hoàn toàn chất béo trong thực phẩm sau khi đi vào cơ thể; ngăn chặn những chất béo này hấp thụ vào cơ thể.

Bên cạnh việc ngăn chặn chất béo hấp thu vào cơ thể; viên sủi Bora Slim còn tạo cho cơ thể cảm giác no giả, ức chế cảm giác thèm ăn. Điều này không có nghĩa sủi giảm cân khiến chúng ta trở nên chán ăn hay mất vị giác; sủi giảm cân chỉ khiến chúng ta loại bỏ đi được thói quen vô tội vạ.

Thành phần chính giảm cân chính là cao trà xanh và chiết xuất cà phê 

Kích thích, thúc đẩy quá trình thủy phân bẻ gãy liên kết chất béo ở các mô mỡ dưới da; đào thải chúng bằng cách chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động cơ bắp và não. 

Bột Garcinia cambogia (quả bứa)

HCA trong quả bứa giúp ngăn ngừa lượng calo lưu trữ dưới dạng chất béo. HCA sản xuất ra các enzyme làm chậm quá trình trao đổi chất và lưu trữ lượng calo dư thừa. Lượng calo dư thừa này, thay vì chuyển hóa thành chất béo; sẽ được chuyển hóa thành glycogen – một chất cần thiết cho việc tạo cơ bắp.

Chiết xuất lá sen tập trung tăng cường chuyển hóa chất béo nội tạng (gan, thận, tim, máu); bằng cách hoạt hóa enzyme alpha amylase, nhờ đó điều hòa, cải thiện và giảm tình trạng mỡ nội tạng.

Chiết xuất hoa đậu biếc:

Tạo màu xanh dương tự nhiên cho sản phẩm; kết hợp cùng chiết xuất nấm linh chi và chiết xuất cam đỏ có hoạt tính chống oxy hóa; chống viêm và lợi tiểu, thanh lọc cơ thể cũng như đào thải lượng nước thừa tích tụ.

Đặt mua Bora Slim hàng chính hàng ngay tại:

https://quynhtay.com/product/sui-giam-can-bora-slim/