Giỏ hàng
Ở cữ mẹ nhớ dặn chồng làm cho ăn 8 món này để sữa về căng ngực lại ĐẶC và THƠM, nuôi con khỏe mạnh lớn nhanh như thổi

Ở cữ mẹ nhớ dặn chồng làm cho ăn 8 món này để sữa về căng ngực lại ĐẶC và THƠM, nuôi con khỏe mạnh lớn nhanh như thổi

23/12/2017 bình luận

Không gì có lợi cho sức khỏe của trẻ sơ sinh hơn sữa mẹ. Ngoài chế độ nghỉ ngơi thư giãn, thực phẩm đóng vai trò quyết định tới chất lượng sữa của mẹ.

Ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm giúp con mau lớn là niềm trăn trở của nhiều bà mẹ.Các chuyên gia luôn khuyến khích mẹ nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời. Nhưng nếu sữa mẹ quá loãng và không mùi vị thì phải bồi bổ những thực phẩm gì để cải thiện chất lượng sữa? Câu trả lời ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm sẽ có ngay trong bài viết dưới đây.

1/ Cà rốt cho sữa mẹ ngọt thơm

Một ly nước ép cà rốt với bữa ăn sáng hoặc ăn trưa sẽ rất tuyệt vời khiến sữa mẹ luôn căng tràn và thơm mát. Cà rốt chứa Vitamin A bổ sung cho chu kỳ sản xuất sữa và làm tăng chất lượng sữa của bạn.

Bạn có thể uống nước ép cà rốt, hấp hoặc thậm chí làm súp. Ngoài ra, đây còn là một thực phẩm giúp làm đẹp da sau sinh. Mẹ thử dùng cà rốt xay nhuyễn trộn với sữa ấm và đường để mang lại một làn da căng mọng và vóc dáng lý tưởng.

2/ Nước lá thì là

Thì là là một cây gia vị quen thuộc của người Việt Nam. Thì là được trồng khắp nơi trên nước ta nhưng chủ yếu lấy lá để ăn, làm thuốc chỉ dùng quả. Tuy nhiên, rất ít người biết được rằng cây thì là lại có tác dụng tăng tiết sữa tuyệt vời cho sản phụ và phụ nữ đang cho con bú.

Để tăng tiết sữa cho sản phụ, bạn có thể nấu canh thì là hoặc hãm hạt thì là với nước sôi để cho sản phụ uống, như thế lượng sữa của sản phụ sẽ được tăng lên đáng kể.

3/ Hạt mè

Hạt mè có chứa nhiều canxi và cũng là nguồn thực phẩm giầu chất xơ, sắt, magiê, photpho, đồng và mangan rất tốt cho phụ nữ cho con bú. Mẹ có thể thưởng thức bằng cách làm muối lạc mè thơm ngon hoặc rắc lên các món nướng hay salad.

Chị em cũng hoàn toàn có thể nấu chè vừng hoặc làm sữa đậu nành + vừng để thưởng thức cũng rất ngon miệng và giúp nguồn sữa dồi dào, thơm phức.

4/ Đu đủ xanh

Khi mang thai, các bà bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì có thể gây sảy thai, thế nhưng với các sản phụ, món ăn từ loại quả này lại rất tốt vì nó có tác dụng lợi sữa. Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Ngoài cách truyền thống là hầm/ nấu cháo với móng giò, mẹ có thể nấu đu đủ xanh với cá chép, cá quả cũng rất ngon, dễ ăn và mang lại tác dụng tốt cho nguồn sữa.

5/ Lá đinh lăng

Nhiều mẹ sau sinh thiếu hụt sữa nên ghi nhớ nằm lòng công dụng của lá đinh lăng trong việc gọi sữa về giúp mẹ. Lá cây đinh lăng có mùi thơm dịu, có công dụng tuyệt vời trong việc làm giảm căng tức ngực và xử lý triệt để tình trạng mẹ bị tắc tia sữa.

Mẹ có thể uống nước được nấu từ lá đinh lăng tươi hoặc sao vàng hạ thổ. Uống khi nóng để hiệu quả tức thì mẹ nhớ nhé. Khác với các thực phẩm trên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ không nên dùng lá đinh lăng lâu dài bởi khả năng cao sẽ làm mẹ mất sữa.

6/ Sữa bí ngô

Là một trong những thực phẩm dồi dào vitamin và khoáng chất, bí ngô còn được biết đến như loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng sữa cho mẹ sau sinh một cách hiệu quả.

Tự làm sữa bí ngô tại nhà, mẹ sẽ thấy hương vị sữa cũng như mức độ đặc sánh của sữa khác biệt hoàn toàn so với trước. Uống nhiều sữa bí ngô còn giúp cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời giúp con yêu chóng tăng cân nữa đấy.

7/ Muốn sữa thơm hãy uống gạo lứt mỗi ngày

Gạo lứt rất giàu vitamin nhóm B, là loại thực phẩm thực dưỡng dùng kết hợp chữa bệnh. Trong khi đang nuôi con bú, mẹ băn khoăn ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm thì đây là một chọn lựa đúng. Gạo lứt giàu các nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể như natri, magie…

Mẹ có thể tự làm món sữa gạo lứt thơm ngon theo cách sau: Gạo lứt rang thơm cho vào hũ thủy tinh dung dần. Mỗi lần lấy khoảng 50g nấu với 2-3 lít nước. Có thể cho thêm một chút muối trắng. Dùng khi còn ấm nóng rất tốt.

8/ Nước chè vằng

Chè vằng là loại cây thân leo, mọc sâu ở trong rừng, đặc biệt là vùng núi Quảng Bình. Có 2 loại chè vằng: loại lá to thì gọi là chè vằng trâu và loại lá nhỏ gọi là vằng sẻ. Loại lá nhỏ thì uống thơm và ngon hơn. Sau khi lấy về rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô để dành nấu nước uống dần có tác dụng nhiều sữa, uống chè càng đặc thì sữa càng nhiều.

Các mẹ có thể mua chè vằng đã được phơi khô hoặc cao chè vằng có bán rất nhiều trên thị trường.

Thông qua bài viết này, tin rằng các mẹ đã biết cách ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm. Hãy nuôi dưỡng con yêu bằng nguồn sữa dồi dào và chất lượng. Chúc các mẹ sớm thành công.

Theo WTT

Bình luận

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

MUA SẮM CÙNG CHÚNG TÔI

ĐĂNG KÝ BẢN TIN CỦA CHÚNG TÔI